Comprendre & Apaiser
Comprendre ton histoire et retrouver un premier calme intérieur
Programme en ligne
La méthode Alvane,
pas à pas, à ton rythme
Un programme en ligne pour comprendre ton histoire, te libérer de tes schémas et créer la vie qui te ressemble.
Tu te reconnais peut-être ici
Ce que tu ressens a du sens. Tu n’as pas à tout comprendre d’un coup.
Le programme te propose un chemin, une étape après l’autre.
- Tu as l’impression de revivre les mêmes situations, sans comprendre pourquoi.
- Tu fais passer les besoins des autres avant les tiens, jusqu’à t’oublier.
- Tu sens que quelque chose doit changer, sans savoir par où commencer.
- Tu veux avancer quand tu as du temps pour toi, sans rendez-vous à tenir.
Une méthode en quatre piliers
Reprogrammer
Installer un dialogue intérieur qui te soutient
Incarner & Agir
Passer de la prise de conscience aux gestes du quotidien
Rayonner
Poser tes limites, affirmer ta voix, avancer en autonomie
Ce que contient le programme
Quatre modules, douze vidéos. Tout s’ouvre dès ton inscription : tu avances à ton rythme, et ton espace retient où tu t’es arrêtée.
Module 1 : Comprendre & Apaiser
Ton histoire et le fonctionnement de ton cerveau · la « Vieille Voix » · accueillir tes émotions sans surcharge.
Module 2 : Reprogrammer
Le silence et la méditation · ton Alter Ego et la visualisation · transformer ton dialogue intérieur.
Module 3 : Incarner & Agir
Récolter « les preuves » et écrire · les micro-actions · de nouvelles habitudes durables.
Module 4 : Rayonner
Vivre selon tes valeurs · poser des limites saines · stabiliser ton autonomie.
« Ce n’est pas un chemin facile,
mais c’est un chemin qui en vaut la peine. »
La méthode Alvane
Rejoindre le programme
499 €
Paiement en une fois. Ton accès aux 4 modules et à leurs 12 vidéos s’ouvre aussitôt, dans ton espace personnel.
- Paiement sécurisé
- Accès immédiat
Les inscriptions ouvrent très bientôt.
Une question en attendant ? Écris-moi.
Questions fréquentes
Comment j’accède au programme ?
Dès ton paiement, ton espace personnel s’ouvre : tu y retrouves les vidéos, ta progression et tes notes. Tu reçois aussi un email pour y revenir quand tu veux.
À quel rythme vais-je avancer ?
Au tien. Toutes les vidéos sont ouvertes dès le départ : tu les suis quand tu as du temps pour toi, et tu reprends là où tu t’étais arrêtée.
Le programme remplace-t-il un suivi médical ou une psychothérapie ?
Non. L’accompagnement Alvane ne remplace ni un suivi médical, ni une psychothérapie. En cas de détresse, contacte un professionnel de santé ou le 3114 (numéro national de prévention du suicide).
Et si j’ai besoin d’un accompagnement plus personnel ?
L’accompagnement individuel sur trois mois existe aussi, sur candidature. Le programme vidéo y est inclus.
Prête à faire le premier pas ?
L’accompagnement Alvane ne remplace ni un suivi médical, ni une psychothérapie. En cas de détresse, contacte un professionnel de santé ou le 3114 (numéro national de prévention du suicide).